Tez wrzuce swoje 3 grosze ;) ...tak jak kolega wyzej tez radze ci zrobic fbw 3 x w tygodniu. Ja tez mam niewielki staz na silowni i probowalem fbw i splita. Zdecydowanie lepiej czuje sie przepracowany po fbw. Tak samo z ogolna silą - czuje ze mam jej wiecej po fbw. Poza tym poczytaj tematy podwieszone w szczegolnosci pierwszy rok treningow. A co [...]
Więc co zrobić aby przywrócić wszystko? Ten letro odstawie bo faktycznie bez sensu on oslabia dzialanie hcg gdy wziety razem w tym samym dniu? Mam ovitrele i clomid z apteki na odblok i jeszcze hcg msd ale go nie jestem pewien i dokupie jeszcze ovi bo brak dostepu do innych labow. Mam zamiar leciec te ovi 6500 rozbite na 3 po ovi clomid
[...] plan ćwiczeń bardzo szczegułowy żebym mógł ćwiczyć na moim osprzęcie podanym wyżej czyli jakie ćwiczenia z ich opisem jakie obciązenie oraz ile dni w tyg i po ile godzin i kiedy mam ten plan zmienić co mi podacie a i czy po jakims okresie ćwiczeń zrobić jakąś przerwe np po miesiącu czy dwóch bardzo bym o to prosił ;d czekam na propozycje
[...] wyciskanie +15kg klatka +2cm biceps +2,5cm waga +6kg ale jest problem bo nie trzymałem diety oraz nie robiłem aero no i w konsekwencji pas +5cm i w związku z tym mam pytanie 1.robić redukcje po odbloku bez saa i narazić się na spadki siły czy w tygodniu kupić propa i pojechać 100mg e2d lub znów enana ale dawkę kosmetyczną 200mg e5d [...]
[...] się z kolegą wyzej. Dieta, trening, profilaktyka w tym badania to jest spójność i jeśli kogoś na to nie stać to powinien w danym momencie to sobie po prostu odpuścić. Ja mam dużą świadomość żywieniowa ale restrykcjnie do diety nie podchodzę a po to właśnie się reguralnie badam żeby mieć pewność że wszystko jest ok a w razie co reagować dieta, [...]
Ehh, nie wiem, to chyba zależy do ciebie - idź do jakiegoś dobrego ortopedy, najlepiej żeby dał ci skierowanie na rentgen itp. (mam nadzieje że już to miałeś) i na tej podstawie klasyfikacja wady i opis z którym idziesz do fizjoterapeuty - tam dostajesz ćwiczenia, pokazuje Ci jak je wykonujesz, i później co jakis czas kontrole (kolejne badania i [...]
jak mam czas to chętnie pomogę ale nie licz na filozoficzne dyrdymały z medline`a - wolę podpowiedzieć jak zrobić w praktyce to co napisali medycy...nie mam czasu na reserch najnowszych nowinek ale jak ktoś podrzuca to stosuję na sobie i wiem jak działa... Zmieniony przez - lessie w dniu 2006-11-03 07:38:13
Ale ja tą dietę stosuje i prawie wogóle nie tyje. Garniera też biorę do tego no i również. Bylem u lekarza i jest wszystko ok, cukier też,poza tym mam szybki metabolizm. Co zrobić, żeby go spowolnić i przybrać wkońcu może jeszcze coś dołożyć?
człowieku: 5-6 razy w tygodniu ciężki trening siłowy (1,5 h) i po treningu 45-60 minut bieżni... to co ja mam jeszcze w/g Ciebie zrobić żeby się zmęczyć??? ehh pewien lekarz powiedział, że prolem jest przez siłownię bo wytworzyło się we mnie przeświadczenie że żeby być wielim trzeba jeść i to mi się przekłada również na noc... ale ja nie chcę [...]
[...] przeciwdepresyjnych wiec na ich temat nie bede sie wypowiadal. Lh w wynkach lezy i to jest problem, zrob ponowne badania jak piszesz w piatek dodaj tez jeszcze fsh. Aleks mam takie pytanie czy uwazasz ze brac cloma dalej i czekac i zrobic te badania w piatek i ewentualnie myslec co dalej, czy patrzac na to ze minelo 11dni od zastrzyku a przed [...]
[...] maxow bede sprawdzal koncem masy, Jesli chodzi o ciezar w podstawowych cwiczeniach to ławka prosta 4x10powt 70kg, Martwy ciag 4x8 70kg przysiad 4x8 80kg. w martwym i siadzie mam slabe wyniki ze wzgledu na kontuzje przez ktora nie moglem przez dlugi czas wykonywac ich i musialem odpuscic. Trenuje piłke nozna, jesli chodzi o diete to trzymam [...]
Izolat nie działa na sojawit,ale sojawitu po prostu jest mniej i dlatego całość rozpuszcza się lepiej. Mieszanka bardzo dobra,ale ja mimo wszystko nie bawiłbym się w izolat,ale dałbym zwykle wpc. Mam nadzieję że zdobęde robotę i uda mi się zrobic w końcu zakupy..wtedy pomyśle nad białkiem. Pozdro. MIĘTKI [...]
kurde dziwna sprawa ,na wszystkie partie mięsni siła mi spada a nogi idą w góre ,co tydzien mam większy power i moge zrobić wiecej powtórzen w ostatnich seriach , co jest ??????????????????
[...] calowej bedzie ok, ale potem takiej sróby z metra nie znajde takie szerokiego, co powiecie moze jakas 3/4 czy cos nie wiem, co byscie doradzili, jaka wziasc rure, bo narazie mam wsadzona cali cwierc w beton , ale zawsze np na 1cal mozna zmienic Dobra postanowiłem ze za gryf posłuży mi rura 3/4 a w obciażeniu betonowym bede musail wlozyc rurke [...]
Ok. już wyjaśniam: ćwicze wiele lat, planów różnych przerobiłem dużo. Właśnie skończyłem cykl na krecie i plan oparty na FBW, który był dość ciężki. Przed nim robiłem plany Wodyna na siłe. Ostatnie kilka lat przeplatałem FBW, split i plany na siłe. Teraz chciałbym zrobić coś kompletnie innego, o średniej intensywności, co byłoby całkowicie innym [...]
No okej przeczytalem to co chcialem :) Dzieki za linki :P A mam jeszcze jedno pytanie. Co zrobic zeby zwiekszyc swoja sile uderzenia w tzw. BOKSERA ???
Taka ciekawostka ;) Niedawno "mój przyszły mistrz" HW David Price po porażkach z Tony Thompsonem znowu dostał baty z Erkanem Teperem.Noi co ciekawe jego promotor znakomicie zauważył przyczynę porażki...Oto cytat... Sauerland: Gdyby Price klinczował i popychał jak Kliczko, wygrałby z Teperem Przyszłość brytyjskiego "ciężkiego", Davida Price'a [...]
[...] odp jak zrobić pct: Ok 10 dni po ost cypio hcg 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg clom i nolva Zrob badania teraz na szybko E2 Prl Prog a bede brał jeszcze hcg wtedy wiec mam pytanie czy robi duza roznice jak wezme clomid kilka dni pozniej .... odp dałem w pierwszym poście: ....Kończysz hcg i podajesz clomid, a czy to będzie 2 czy 4 tygodnie [...]
[...] sie czy os takiego (bolało jak cholera) palcami mogłem ruszać ale tylko trochę jednakże gdzieś po tygodniu juz wszystko jest ok moge ruszać palcami i sama noga ( w kostce). Noga ni nie boli i mam nadzieje ze wszystko bedzie dobrze i nadal będę jeździł na dsk i gdzieś po roku juz nic nie będę pamiętał ze miałem rozwaloną kostkę ;] pzdr
Potrzebna pilna pomoc
